5 TIPS KENALI KEKURANGAN PROTEIN

Assalamualaikum...hari ini saya rasa nak berkongsi tips-tips untuk mengenalpasti sama ada tubuh kita kekurangan protien atau tidak.

Protien adalah makromolekul yang terdapat di semua bahagian tubuh badan kita.

Protein berperanan dalam setiap fungsi tubuh, baik untuk pertumbuhan dan perkembangan fizikal, menjaga paras tenaga, perlindungan tubuh serta metabolisma lemak dan karbohidrat yang diperlukan untuk menjana tenaga.

Walaupun tubuh boleh menjana protein sendiri, tetapi sumber protein dari makanan tetap diperlukan, terutama bagi orang yang sibuk dan kurang istirehat.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengetahui apakah seseorang mengalami kekurangan protein:

1. Periksa jika ada kelemahan otot - Otot yang kurang protein akan mudah kejang, lemah dan letih
2. Periksa berat badan- Turun berat badan selalunya menjadi berita baik kepada individu yang melakukan diet ketat. Tetapi anda perlu berhati-hati kerana penurunan berat badan boleh jadi anda kekurangan protein terutama sekali jikan berat turun secara drastik. Kekurangan protein boleh menyebabkan anda mendapat edema dengan lebihan cairan di bahagian tubuh terutama pada bahagian kaki dan mengakibatkan pembengkakan.
3. Waktu penyembuhan luka - Kolagen merupakan protein pada kulit yang membuatkan kulit jadi kuat dan sihat. Orang yang kekurangan protein ini selalunya luka lambat sembuh kerana kekurangan kolagen. Selain itu, kulit juga menjadi lebih sensitif terhadap sinaran matahari sehingga menyebabkan ruam, kulit kering dan menggelupas.
4. Periksa kuku dan mulut - Rambut dan kuku terdiri dari protein yang disebut keratin. Rapuh dan terdapat lapisan lain pada kuku merupakan tanda-tanda kuku tidak sihat. Begitu juga dengan rambut yang berhenti tumbuh, gugur, dan rambut bercabang merupakan gejala kekurangan protein pada rambut.
5. Perhatikan tingkat tenaga harian - Keletihan selalu dianggap akibat dari bekerja terlalu kuat, kurang tidur atau terlalu banyak tidur. Namun begitu, kekurangan tenaga sebenarnya merupakan salah satu cara tubuh memberitahu anda kekurangan protein.

SARANAN

Perhatikan pola makanan harian kita dan dapatkan bekalan protein dari makanan tambahan seperti Energizing Soy Protein(ESP) yang tidak membebankan.

================================

Untuk info & order Shaklee:

Aqmar Aqim

Shaklee Independent Distributor {ID:912366}

aqmarhamiza@gmail.com

SMS/WHATSAPP 0125746900